تناسب اندام

معرفی 8 حرکت ورزشی مفید برای تناسب اندام + عکس

حرکات ورزشی برای تناسب اندام و مفید ترین حرکات ورزشی به صورت تصویری برای لاغر شدن شکم و لاغری و بهترین حرکات ورزشی برای سلامت بدن رو در ادامه مشاهده می کنید. کد خبر: ۸۳۵۰۳. تاریخ: ۲۶ مهر ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۳. در ادامه ورزش هایی رو برای شما معرفی می کنیم که بسیار مفید برای حفظ تناسب اندام و لاغر شدن شما دارد و با انجام دادن روزانه این ورزش ها می توانید به تناسب اندام دلخواه خودتون برسید. در ادامه و در سایت ایران مطلب این تصاویر آموزشی حرکات ورزشی رو به صورت متحرک مشاهده می کنید. مطالب مشابه مربوط به حرکات ورزشی :. حرکت اسکات. ۸ روش مفید برای دستیابی به

ادامه مطلب ...
بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم + عکس

لاغر شدن شکم ، بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم : شاید شما هم تا الان تلاش های زیادی رو برای لاغر شدن انجام داده اید و موفقیت چندانی نداشته اید. لاغر شدن فقط به تنهایی با رژیم غذایی به دست نمی آید. کد خبر: ۸۳۴۰۲. تاریخ: ۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۲. لاغر شدن شکم ، بهترین ورزش ها برای لاغر شدن شکم : شاید شما هم تا الان تلاش های زیادی رو برای لاغر شدن انجام داده اید و موفقیت چندانی نداشته اید. لاغر شدن فقط به تنهایی با رژیم غذایی به دست نمی آید و باید برای انجام این کار تلاش های زیادی کرد و علاوه بر رژیم غذایی مناسب با ورزش کردن های مناسب این کار را به

ادامه مطلب ...
آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن

آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن. تناسب اندام ، آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند. کد خبر: ۸۲۸۰۷. تاریخ: ۰۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۰۰. تناسب اندام ، آشنایی با ۷ ورزش برتر برای کاهش وزن ، آیا کسی هم هست که بدنی باریک، متناسب و سالم را دوست نداشته باشد؟ داشتن اضافه وزن می تواند شما را با مشکلات مختلفی همچون کاهش استقامت، کاهش قدرت سیستم ایمنی، خود کم بینی و کاهش اعتماد بنفس روبرو کند. بجای اینکه گرسنگی بکشید تا کالری کمتری مصرف کنید، با تبدیل کردن فعالیت های

ادامه مطلب ...
لیستی از تمرینات ورزشی بعد از حمله‌ی قلبی

تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن. کد خبر: ۸۳۰۱۵. تاریخ: ۱۲ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۳. تناسب اندام ،نکات بهبودی و تناسب اندام، بعد از حمله قلبی ،اگر بعد از یک حمله‌ی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانه‌تان کنید، سریع‌تر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک می‌کند. اکثر نجات یافتگان از حمله‌ی قلبی، یک دوره‌ی توانبخشی را سپری خواهند کرد. ‌این برنامه شامل یک برنامه‌ی تناسب ان

ادامه مطلب ...
تناسب اندام و ساعت بدن شما

تناسب اندام ، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد. کد خبر: ۸۲۹۶۴. تاریخ: ۱۱ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۲. تناسب اندام، تناسب اندام و ساعت بدن شما ، برخی از افراد صبح زود از خواب بیدار می‌شوند تا بدوند، در حالیکه بقیه ترجیح می‌دهند بعد از ساعات کاری ورزش کنند. اما شاید برایتان مهم باشد که چه زمانی برای ورزش بهتر است؟ آیا بدن در زمان‌های خاصی از روز کالری بیشتری می‌سوزاند؟ برای اینکه تعیین کنید ورزش در چه زمانی بهتر است، باید ب

ادامه مطلب ...
دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است

تناسب اندام ،دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. کد خبر: ۸۲۵۲۰. تاریخ: ۰۴ مهر ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۸. تناسب اندام،دویدن بهترین شیوه برای تناسب اندام است ، چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر شوید، باید متحمل زحماتی برای تغییر روال همیشگی‌تان شوید. متأسفانه توصیه‌های زیادی درمورد" فیتنس" وجود دارند که نه تنها در رسیدن به اهداف‌تان کمکی نمی‌کنند بلکه در واقع می‌توانند بیشتر به ضررتان باشند تا به نفع‌تان. مثال: برای کاهش وزنکدام مهمتر

دویدن و تناسب اندام دویدن برای تناسب اندام بهترین تناسب اندام

ادامه مطلب ...
نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین

نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین ، اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند. کد خبر: ۸۲۱۹۵. تاریخ: ۲۹ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۴۵. تناسب اندام، نکاتی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین ، اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از خودتان در برابر صدمات ناشی از یک سری تمرینات فشرده، کار بسیا

ادامه مطلب ...
در فصل پاییز به تناسب اندام برسید

تناسب اندام ، در فصل پاییز به تناسب اندام برسید ، پیشنهاد می کنیم در این فصل شروع به کم کردن وزن و کاهش چربی های بدنتان کنید و آن ها را به حال خودشان نگذارید و سعی کنید. کد خبر: ۸۲۲۶۲. تاریخ: ۳۰ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۳. تناسب اندام، در فصل پاییز به تناسب اندام برسید ، پیشنهاد می کنیم در این فصل شروع به کم کردن وزن و کاهش چربی های بدنتان کنید و آن ها را به حال خودشان نگذارید و سعی کنید در فصل پاییز به تناسب اندام برسید و سلامت و شادابی خود را با این کار بدست آورید. هیچ فردی از وجود چربی‌های دور شکمی لذت نمی‌برد و همیشه تلاش می‌کند تا آن‌ها را به نحو

ادامه مطلب ...
مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام

تناسب اندام ،مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام، هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیز82341ه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. کد خبر: ۸۲۳۴۱. تاریخ: ۳۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. تناسب اندام،مهمترین ابزارهای جانبی برای تناسب اندام، هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیزه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. البته انگیزه باید اساس هر روال تناسب‌اندامی باشد، اما برای بدست آوردن نتایج پایدار باید خودتان را به لوازم جانبی درستی مجهز کنید.

ادامه مطلب ...
چطور در تختخواب ورزش کنیم؟

تناسب اندام ، چطور در تختخواب ورزش کنیم ، اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن. کد خبر: ۸۱۷۸۷. تاریخ: ۲۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۷. تناسب اندام ، چطور در تختخواب ورزش کنیم ، اگر بیمار شده اید یا اینکه اعضای بدنتان آسیب دیده است، ممکن است اجازه نداشته باشید که از تختخوابتان خارج شوید، اما همچنان ورزش کردن برایتان مفید است. شرایطی همچون سیاتیک یا آسیب‌های عضلانی ممکن است حرکت را برای شما دشوار سازند. اما زمانیکه در تختخواب هم استراحت می‌کنید می‌توانید با ای

چطور ورزش کنیم

ادامه مطلب ...
تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال

تناسب اندام ، تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال ، با بالا رفتن سن، وزن کم کردن، سخت تر می شود زیرا اغلب افراد مسن حوصله ورزش کردن رو ندارند و یا اینکه شرایط بدنی اونها به گونه اییست. کد خبر: ۸۱۶۲۹. تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۴۵. تناسب اندام ، تناسب اندام برای افراد بالای ۶۰ سال ، با بالا رفتن سن، وزن کم کردن، سخت تر می شود زیرا اغلب افراد مسن حوصله ورزش کردن رو ندارند و یا اینکه شرایط بدنی اونها به گونه اییست که توان فعالیت بدنی از اونها سلب شده است. متابولیسم بدن هم در اثر افزایش سن، به طور طبیعی کندتر می شود. اما محققان معتقدند که سن و سا

افراد بالای 18 سال افراد بالای 60 سال

ادامه مطلب ...
تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز

تناسب اندام،تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز،آیا دوست دارید در عرض ده روز وزنتان را کم کنید؟ اگر رژیم غذایی خوبی داشته باشید، و ورزش های مناسبی را انتخاب کنید. کد خبر: ۸۱۱۹۹. تاریخ: ۱۱ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۴. تناسب اندام،تکنیک هایی برای تناسب اندام در عرض 10 روز،آیا دوست دارید در عرض ده روز وزنتان را کم کنید؟ اگر رژیم غذایی خوبی داشته باشید، و ورزش های مناسبی را انتخاب کنید می توانید وزن های اضافه را کم کنید. "مانیش داگار” (کارشناس تناسب اندام) چند نکته در این زمینه به ما تذکر می دهد:. -رژیم غذایی:. یکی از قوانین اساسی برای از بین بردن چ

تناسب اندام در 90 روز تناسب اندام در 60 روز تناسب اندام در 30 روز

ادامه مطلب ...
چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم؟

تناسب اندام،چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم،برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز دارید تا یک رژیم غذایی و یک برنامه‌ی ورزشی داشته باشید. کد خبر: ۸۰۹۹۳. تاریخ: ۰۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۲. تناسب اندام،چگونه از شر سینه‌های مردانه خلاص شویم،برای رهایی از چربی سینه در مردان که به عنوان سینه‌ی مردانه شناخته می‌شود، تنها نیاز دارید تا یک رژیم غذایی و یک برنامه‌ی ورزشی داشته باشید، اما… رژیم غذایی و برنامه‌ی ورزشی به علاوه‌ی تمرینات زیر سینه تنها زمانی برای شما کارساز است که شما «شبه ژنیکوماستی» داشته با

ادامه مطلب ...
مفهوم متوقف سازی در بدنسازی

تناسب اندام،مفهوم متوقف سازی در بدنسازی،متوقف کردن حرکات با وزنه، سبب بوجود آمدن عارضه های نامطلوب می شود و یا از دست دادن تغییرات بوجود امده از تمرین، همچون قدرت. کد خبر: ۷۸۳۰۶. تاریخ: ۲۷ تیر ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۰. تناسب اندام،مفهوم متوقف سازی در بدنسازی،متوقف کردن حرکات با وزنه، سبب بوجود آمدن عارضه های نامطلوب می شود و یا از دست دادن تغییرات بوجود امده از تمرین، همچون قدرت و اندازه‌ی عضلات افزایش می یابد. نتایج تناسب اندام که از راه سال‌ها تمرین با وزنه کسب شده، آهسته‌تر از نتایج ورزش های سنگینی که بین ۲ تا ۶ ماه به دست آمده، به وضعیت اول برمی‌گردد.

ادامه مطلب ...
معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام

تناسب اندام،مع��فی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام،دراین بخش 5 دراز و نشست جدید را بفرست وار معرفی کرده و شیوه انجام هرکدام را همراه با شکل ارائه می دهیم. کد خبر: ۷۸۹۷۷. تاریخ: ۰۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۲:۰۱. تناسب اندام،معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام،دراین بخش 5 دراز و نشست جدید را بفرست وار معرفی کرده و شیوه انجام هرکدام را همراه با شکل ارائه می دهیم ممکن است دراز و نشست جزو حرکات ورزشی جذابی نباشد ولی مطمئن باشید که از این ۵ نوع جدید دراز و نشست و نتایج آن راضی خواهید بود. دراز و نشست برای بسیاری از ما، یادآور کلاس های ورزش دوران

ادامه مطلب ...
حرکت پلانک برای آب کردن شکم (عکس)

تناسب اندام،حرکت پلانک برای آب کردن شکم،این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید. کد خبر: ۷۹۳۰۷. تاریخ: ۱۱ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۵. تناسب اندام،حرکت پلانک برای آب کردن شکم،این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید تا صحیح انجام دهید چون برخی از افراد حرکت پلانک را صحیح انجام نمی دهند و به همین علت نتیجه ای عایدشان نمی شود . ولی اگر درست انجام دهید نتیجه اش باور نکردنی خواهد بود. با

حرکت پلانک شکم آب کردن شکم

ادامه مطلب ...
اهداف و سطح تناسب اندام

تناسب اندام،اهداف و سطح تناسب اندام،برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوی. کد خبر: ۷۹۱۱۷. تاریخ: ۰۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۹. تناسب اندام،اهداف و سطح تناسب اندام،برای اینکه یک بدنساز شوید باید بدن خود را آماده کنید و علاوه بر آن مواردی وجود دارد که باید از آنها برخوردار باشید که در ادامه مطلب با آن موارد بیشتر آشنا می شوید . تولیدکنندگان مکمل‌های غذایی و مجله هایی که به تناسب اندام مربوط هستند توصیه میکنند که اگر از محصولات آنها

ادامه مطلب ...
چرا لاغرها هم باید ورزش کنند؟

تناسب اندام،چرا لاغرها هم باید ورزش کنند،خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می‌شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند. کد خبر: ۷۹۴۹۵. تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۳. تناسب اندام،چرا لاغرها هم باید ورزش کنند،خارج از مقوله ورزش حرفه ای، ورزش معمولاً برای کسانی تجویز می‌شود که نیاز به کاهش وزن دارند یا می خواهند به تناسب اندام برسند، بنابراین ممکن است افراد لاغر فکر کنند، لازم نیست زحمت ورزش کردن را به خود بدهند. با این حال حتی آن‌هایی که به‌خاطر متابولیسم بالایی که دارند، بدون ورزش و تمرین هم لاغر هس

ادامه مطلب ...
فعالیت‌های آبی در کالری سوزی تا چه اندازه مفید هستند؟

تناسب اندام،فعالیت‌های آبی در کالری سوزی تا چه اندازه مفید هستند،برای اینکه از گرمای بدن در فصل تابستان بکاهید ورزش های آبی انجام دهید تا هم خنک شوید و هم لاغر. کد خبر: ۷۹۸۲۲. تاریخ: ۲۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۹:۱۵. تناسب اندام،فعالیت‌های آبی در کالری سوزی تا چه اندازه مفید هستند،برای اینکه از گرمای بدن در فصل تابستان بکاهید ورزش های آبی انجام دهید تا هم خنک شوید و هم لاغر . اکنون ببینیم این ورزش ها چرا موجب لاغر شدن می شود و تا چه مقدار باعث لاغری می شوند و سپس کالری های ورزش های آبی را مورد بررسی قرار می دهیم. همانطور که روزها طولانی‌تر می‌شوند و درجه

ادامه مطلب ...
فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا

مقاله ورزشی،فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا،ورزش با وزنه، ورزشی است که عضلات در آن برای غلبه بر مقاومت، گرانش، یا هر دو، نیرو تولید می‌کنند. برنامه‌های تمرین با وزنه می‌توانند. کد خبر: ۷۸۲۳۷. تاریخ: ۲۳ تیر ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۹. مقاله ورزشی،فواید ورزش بدنسازی با تکرار بالا،ورزش با وزنه، ورزشی است که عضلات در آن برای غلبه بر مقاومت، گرانش، یا هر دو، نیرو تولید می‌کنند. برنامه‌های تمرین با وزنه می‌توانند به شما کمک کنند که به اهداف بسیاری دست پیدا کنید، از جمله بهبود قدرت و استقامت عضلانی. قدرت، توانایی غلبه بر بیشترین وزن در یک مرتبه است. استقامت، تو

فواید ورزش بدنسازی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه