مقاله ورزشی

حرکت اسکات برای کالری سوزی

رژیم درمانی ،حرکت اسکات برای کالری سوزی ، جز دویدن راههای بیشتری نیز برای کالری سوزی بدن وجود دارد! اگر می خواهید بدون دویدن کالری بسوزانید بهتر است،این روش ها را در پیش بگیرید. کد خبر: ۸۲۸۱۰. تاریخ: ۰۸ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۳. مقاله ورزشی ،حرکت اسکات برای کالری سوزی ، جز دویدن راههای بیشتری نیز برای کالری سوزی بدن وجود دارد! اگر می خواهید بدون دویدن کالری بسوزانید بهتر است این روش ها را در پیش بگیرید که بهترین گزینه ها را در این مطلب پیش رویتان قرار داده ایم. دویدن و پیاده روی بهترین راه های سوزاندن کالری هستند. با این حال اگر مکان و زمان کافی برای

ادامه مطلب ...
آیا باید کالری که حین ورزش سوزانده‌اید را دوباره به دست آورید؟

تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالری‌های سوخته شده چه‌کار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید. کد خبر: ۸۲۸۸۲. تاریخ: ۱۰ مهر ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۰. مقاله ورزشی ، تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی به خودتان بدهکارید. اما با این کالری‌های سوخته شده چه‌کار باید بکنید؟ آیا باید به آشپزخانه بروید و تمام آن کالری از دست رفته را دولپی بخورید؟ یا این‌که آن ‌را برای مهمانی آخرهفته ذخیره کنید یا شاید هم باید کلاً آن را نادیده بگیرید؟

ادامه مطلب ...
درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید ؟

مقاله ورزشی ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید و آیا به فکر تقویت آنان هستید از لحاظ روانشناسی این چاکراهها که منبع اصلی انرژی درونی افراد هستند. کد خبر: ۸۳۰۸۲. تاریخ: ۱۳ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۰. مقاله ورزشی ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید ، درباره چاکراهای بدنتان چه میدانید و آیا به فکر تقویت آنان هستید از لحاظ روانشناسی این چاکراهها که منبع اصلی انرژی درونی افراد هستند به هفت قسمت تقسیم می شوند و هرکدام نقشی در روح و روان افراد دارند که با برخی روش های مفید می توانید آنان را فعال کنید!. همانند کالبد فیزیکی که

ادامه مطلب ...
چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم؟

مقاله ورزشی ، چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم ، پاهای‌شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید. کد خبر: ۸۲۷۳۵. تاریخ: ۰۷ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۴۱. مقاله ورزشی ، چرا باید بعد از ورزش کشش را برای کف پا انجام دهیم ، پاهای‌شما اساس تمام بدن‌تان هستند. بنابراین وقتی احساس خوبی در پاهای‌تان نداشته باشید، همه قسمت‌های بدن‌تان رنج می‌برند: عضلات ساق پا، زانوها، لگن و حتی کمر و شانه‌ها هم می‌توانند تحت تأثیر باشند. تمام روز هم راه رفتن پاها را زیاد خسته و فرسوده می‌کند، مخصوصاً اگر کفش‌ها‌ی‌تان هم چندا

ورزش کشش پا ورزش کف پا

ادامه مطلب ...
کدام اولویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ؟

مقاله ورزشی ، کدام الویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ، آغاز صبح است و آلارم ساعت هم به صدا درآمده. وقت بیدار شدن و شروع فعالیت است، فعالیتی مانند ورزش! اما واقعاً به‌طرز عجیبی خسته‌. کد خبر: ۸۲۶۶۰. تاریخ: ۰۶ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۸. مقاله ورزشی، کدام الویت دارد، خواب یا ورزش صبحگاهی ، آغاز صبح است و آلارم ساعت هم به صدا درآمده. وقت بیدار شدن و شروع فعالیت است، فعالیتی مانند ورزش! اما واقعاً به‌طرز عجیبی خسته‌اید و این سوال را مطرح می‌کند: صبح‌هایی که بیش ازحد خواب آلودیم، آیا بهتراست از رختخواب بیرون بخزیم و به بعد از بیدار شدن بدن فعالیت را شروع کنی

ادامه مطلب ...
روش های اصولی برای ورزش دو

مقاله ورزشی ،روش های اصولی برای ورزش دو ، دویدن بهترین و ساه ترین ورزش است با یادگیری این روش های اصولی می توانید بهتر بدوید و سلامتی تان را با آن تضمین کنید. کد خبر: ۸۲۶۱۲. تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۶. مقاله ورزشی ،روش های اصولی برای ورزش دو ، دویدن بهترین و ساه ترین ورزش است با یادگیری این روش های اصولی می توانید بهتر بدوید و سلامتی تان را با آن تضمین کنید پیشنهادات مناسبی در این زمینه برایتان داریم با ما همراه باشید. افراد زیادی از دویدن خسته می‌شوند و این ورزش را خسته‌کننده می‌دانند. دلیل این مسئله این است که بیشتر این افراد دویدن را بلد نی

روش ورزش دو

ادامه مطلب ...
نکات مهم در ورزش دیابتی ها

مقاله ورزشی ،نکات مهم در ورزش دیابتی ها ،فعالیت بدنی منظم به پیشگیری از دیابت نوع ٢ کمک می کند و موجب تندرستی بیشتری می گردد. فعالیتهای استقامتی و تمرینات قدرتی دارای همان تاثیر می باشند. کد خبر: ۸۲۵۹۱. تاریخ: ۰۵ مهر ۱۳۹۴ - ۰۹:۵۳. مقاله ورزشی،نکات مهم در ورزش دیابتی ها ،فعالیت بدنی منظم به پیشگیری از دیابت نوع ٢ کمک می کند و موجب تندرستی بیشتری می گردد. فعالیتهای استقامتی و تمرینات قدرتی دارای همان تاثیر می باشند و به طور خلاصه می توانیم بگوییم که هر چه بیشتر فعال باشید، اثرات پیشگیرانه بیشتری به دنبال خواهد داشت. همچنین افزایش فعالیت بدنی می

نکات مهم ورزش نکات مهم در ورزش

ادامه مطلب ...
۵ مزیت برای ورزش بوکس

مقاله ورزشی ،۵ مزیت برای ورزش بوکس ، بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. کد خبر: ۸۲۴۳۰. تاریخ: ۰۲ مهر ۱۳۹۴ - ۲۲:۰۰. مقاله ورزشی،۵ مزیت برای ورزش بوکس ، بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است. با این وجود، بوکس چیزی بیشتر از این است که دو نفر همدیگر را ناک اوت کنند. برای به حداکثر رساندن مزایای سلامتی این ورزش، شما باید هنر ظریف هماهنگ سازی پانچ‌ها با حرکات پا را درک کنید. ساده بنظر می‌رسد، اما سخت‌تر از چیزی است که فکر

ادامه مطلب ...
چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است؟

مقاله ورزشی ، چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است ، اگر به بدنسازی می روید و دوست دارید که عضلات سینه زیبا و خوش فرمی داتشه باشید ما تعدادی حرکت را به شما معرفی میکنیم. کد خبر: ۸۱۹۹۸. تاریخ: ۲۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۷. مقاله ورزشی، چه حرکاتی برای عضلات سینه موثر است ، اگر به بدنسازی می روید و دوست دارید که عضلات سینه زیبا و خوش فرمی داتشه باشید ما تعدادی حرکت را به شما معرفی میکنیم تا در باشگاه بدنسازی بتوانید آن را بکار بگیرید. خارج سینه. اگر قسمت بیرونی عضله پکتورال شما توسعه کافی نداشته باشد، تکاملعضله سینه قابل رویت نیست. حرکت مورد علاقه من برا

ادامه مطلب ...
ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی

ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی،موثرترین حرکتی است که می تواند کشش و انقباض را به صورت همزمان به عضلات زیر بغل شما وارد کند. هرگز اجازه ندهید کششی که باید عضلات زیر بغل تحمل کنند. کد خبر: ۸۲۱۲۱. تاریخ: ۲۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۳. زیر بغل دمبل خم. مقاله ورزشی،ساختن عضلات پشت با ناصر الصونباطی ،موثرترین حرکتی است که می تواند کشش و انقباض را به صورت همزمان به عضلات زیر بغل شما وارد کند. هرگز اجازه ندهید کششی که باید عضلات زیر بغل تحمل کنند به روی سرشانه ها اعمال شود. وزنه را طوری انتخاب کنید که هر ست را با وزنه ای سنگین تر نسبت به ست قبلی آغاز کنید.

ساختن عضلات پشت

ادامه مطلب ...
تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی برای چربی سوزی بیشتر

مقاله ورزشی ، تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی برای چربی سوزی بیشتر ، امروزه تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی (Cardio Acceleration Workout)، برای سوزاندن چربی‌های ناخواسته و تحریک رشد عضلانی. کد خبر: ۸۱۷۹۰. تاریخ: ۲۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۶. مقاله ورزشی ، تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی برای چربی سوزی بیشتر ، امروزه تمرینات شتاب دهنده‌ی هوازی (Cardio Acceleration Workout)، برای سوزاندن چربی‌های ناخواسته و تحریک رشد عضلانی، عاملی حیاتی هستند. این تمرینات، با ترکیب تمرین‌های مقاومتی و تمرین‌های هوازی شدید صورت می‌گیرند، تا یک جلسه‌ی تمرینی شدید و چربی سوز بوجود بیای

تمرینات هوازی چربی سوزی تمرینات هوازی برای چربی سوزی تمرینات هوازی و چربی سوزی

ادامه مطلب ...
چه زمانی پس از رابطه‌ی جنسی ورزش کنیم؟

مقاله ورزشی ، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش ، یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن. کد خبر: ۸۱۸۷۵. تاریخ: ۲۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۱۴. مقاله ورزشی، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش ، یکی از سوالات متداولی که اکثر ورزشکاران، مخصوصا بدنسازها برایشان مطرح است، تاثیر رابطه‌ی جنسی بر روی عضلات بدن، و ورزش است. با توجه به اهمیت این موضوع، سعی کرده‌ام تا با زبان ساده، در این مقاله خوانندگان عزیز را در این مورد آگاه سازم. در این مطلب، نتیجه‌ی تحقیقات و مقالات

چه زمانی ورزش کنیم در چه زمانی ورزش کنیم

ادامه مطلب ...
آشنایی با اشتباهات دوچرخه سواری

حتی در زمانیکه تشنه نیستید، مایعات بنوشید، چون اگر تا زمانیکه تشنه شوید صبر کنید، دچار کم آبی می‌شوید! و اگر در پاهایتان احساس گرفتگی کردید، نشانه‌ی آن است. کد خبر: ۸۱۹۰۵. تاریخ: ۲۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۰۳. مقاله ورزشی ، آشنایی با اشتباهات دوچرخه سواری ، سفر در جاده با دوچرخه، یک راه سریع و سرگرم کننده برای ورزش کردن است. اما فقط بخاطر اینکه شما می‌دانید چطور بدون چرخ‌های کمکی رکاب بزنید، به این معنا نیست که حداکثر بهره را از سواری‌تان می‌برید! در این مقاله با بیشترین اشتباهات دوچرخه سواری که کارشناسان می‌گویند مردم هر روز آنها را تکرار می‌کنند، و

ادامه مطلب ...
کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی؟

مقاله ورزشی،کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی،چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت. کد خبر: ۸۱۴۷۶. تاریخ: ۱۶ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۱۸. مقاله ورزشی،کدام یک اول می‌سوزد، عضله یا چربی،چه برای یک مسابقه‌ی ورزشی تمرین می‌کنید، چه فقط می‌خواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه ماده‌ی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما می‌تواند کربوهیدارت‌ها، عضله، و چربی را برای تولید انرژی تجزیه کند، آگاهی از ترتیب تجزیه‌ی مواد مغذی می‌تواند به شما کمک کند توده‌ی عضلانی را بسازید ی

ادامه مطلب ...
وزنتان را پایین آوردید، اما با پوست‌های اضافه چکار می‌کنید؟

وقتی در تلاشید که وزن کم کنید، رویای بدنی سفت‌تر و عضلانی را در سر می‌پرورانید. درست است؟ شما تصویری با پوست شل و اضافی را مجسم نمی‌کنید. اما این یک اتفاق محتمل است. کد خبر: ۸۱۵۶۵. تاریخ: ۱۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۰. وقتی در تلاشید که وزن کم کنید، رویای بدنی سفت‌تر و عضلانی را در سر می‌پرورانید. درست است؟ شما تصویری با پوست شل و اضافی را مجسم نمی‌کنید. اما این یک اتفاق محتمل است و می‌تواند باعث بوجود آمدن مشکلات بهداشتی و یک تصویر ذهنی بد در مورد خودتان شود. جیسون لیچن، جراح پلاستیک در کلمبوس می‌گوید: این مساله برای بیمارانی که در طول سفر کاهش و

ادامه مطلب ...
ورزشکاران این كفش‌ها را نپوشند

مقاله ورزشی،ورزشکاران این کفش‌ها را نپوشند،هوا گرم است و از نوک سر تا انگشت‌های پای‌تان خیس عرق است. خارش و سوزش انگشت‌ها هم امان‌تان را بریده. به محض اینکه کفش‌های‌تان را در می‌آورید. کد خبر: ۸۱۵۶۸. تاریخ: ۱۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۴۴. مقاله ورزشی،ورزشکاران این کفش‌ها را نپوشند،هوا گرم است و از نوک سر تا انگشت‌های پای‌تان خیس عرق است. خارش و سوزش انگشت‌ها هم امان‌تان را بریده. به محض اینکه کفش‌های‌تان را در می‌آورید با قرمزی کف پا مواج می‌شوید که قطعا این خارش و قرمزی‌ها عادی نیست. شاید برخی از افراد با این علائم آشنا باشند؛ بله قارچ‌های بیماری

ادامه مطلب ...
آیا می‌توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید؟

مقاله ورزشی ، آیا می‌توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید ، مردان و زنان، هر دو از کمبود تستوسترون رنج می‌برند. هورمونی که اندام‌های جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخان. کد خبر: ۸۱۶۲۵. تاریخ: ۱۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۲:۲۱. مقاله ورزشی ، آیا می‌توانید به طور طبیعی تستوسترون را افزایش دهید ، مردان و زنان، هر دو از کمبود تستوسترون رنج می‌برند. هورمونی که اندام‌های جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخان و دیگر عملکردهای بدن را تنظیم می‌کند. همچنین کاهش این هورمون در مردان، باعث خواهد شد تا زنانگی بیشتری در بدن خود داشته باشند. مواردی همچون سینه‌های م

افزایش طبیعی تستوسترون

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای تحرک و ورزش در مسافرت

مقاله ورزشی،توصیه هایی برای تحرک و ورزش رو در مسافرت،سفرهای طولانی که برای بعضی افراد ممکنه زیاد اتفاق بیفتن، مثل سفرهای کاری یا اقامت های کوتاه مدت، باعث میشن. کد خبر: ۸۱۴۱۵. تاریخ: ۱۵ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۹. مقاله ورزشی،توصیه هایی برای تحرک و ورزش رو در مسافرت،سفرهای طولانی که برای بعضی افراد ممکنه زیاد اتفاق بیفتن، مثل سفرهای کاری یا اقامت های کوتاه مدت، باعث میشن که عادت های سالم زندگیمون یادمون بره. به هم خوردن رژیم غذایی و روتین ورزشی، به راحتی باعث ایجاد اضافه وزن در بدن میشه و زحمات چندین ماهه یا ساله رو از بین میبره. قبل تر مطلبی داشتیم

ادامه مطلب ...
درمان انواع بیماریها با ورزش

مقاله ورزشی،درمان انواع بیماریها با ورزش،با ورزش کردن میتوانید بسیاری از بیماری هایتان را درمان کنید. کد خبر: ۸۱۳۲۷. تاریخ: ۱۴ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۰:۲۳. مقاله ورزشی،درمان انواع بیماریها با ورزش،با ورزش کردن میتوانید بسیاری از بیماری هایتان را درمان کنید. میلیون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بیماری رنج می برند اما ورزش چه نوع بیماری را درمان می کند:. اضطراب: اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید است؛ زیرا با آ

درمان انواع بیماریها درمان انواع بیماریها با ورزش ورزش در درمان بیماریها

ادامه مطلب ...
دیدگاه اسلام نسبت به ورزش چیست؟

مقاله ورزشی،دیدگاه اسلام نسبت به ورزش چیست،از وظایف مهم و خطیر بخش امور تربیتی و پرورشی در مدارس می توان به توجه مستمر به منویات و رهنمود های امام راحل و مقام معظم رهبری. کد خبر: ۸۱۲۴۱. تاریخ: ۱۳ شهریور ۱۳۹۴ - ۰۸:۴۵. مقاله ورزشی،دیدگاه اسلام نسبت به ورزش چیست،از وظایف مهم و خطیر بخش امور تربیتی و پرورشی در مدارس می توان به توجه مستمر به منویات و رهنمود های امام راحل و مقام معظم رهبری و اهتمام برای اقامه نماز جماعت و اعتلای فعالیت های قرآنی و تعظیم شعائر دینی و انقلابی در مدرسه می باشد، بر همین پایه، بخش مرکز یادگیری همراه همیشگی معلمان پرورشی د

دیدگاه اسلام نسبت به ورزش ورزش از دیدگاه اسلام دیدگاه اسلام به ورزش

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه